특정 움직임과 습관은 이미 자극받았거나 치유 중인 조직에 과도한 부담을 주기 때문에 어깨 재활 중 흔히 권장되지 않는다.
증상 양상이 프로그램이 너무 빨리 진행되었음을 시사하는 시점을 인식하는 것은 특히 어깨가 재발하는 경향이 있음을 고려할 때 후퇴를 예방하는 데 도움이 된다.
프로그램이 보통 피하는 것
회복 초기의 지속적인 팔 위 활동
회전근개 근력이 회복되기 전에 장시간 팔 위로 뻗거나 작업하는 것은 자극받은 건을 악화시킬 수 있어 일반적으로 권장되지 않는다.
환측으로 누워 자기
통증이 있는 어깨를 직접 깔고 눕는 것은 일반적으로 권장되지 않는데, 지속적인 압박이 야간 통증을 증가시키고 수면을 방해할 수 있기 때문이다.
외상 직후 통증을 무릅쓴 공격적인 스트레칭
급성 손상 직후 날카로운 통증을 무릅쓰고 가동범위를 강제로 늘리는 것은 일반적으로 권장되지 않으며, 대신 더 부드럽고 통증에 따라 조절된 움직임이 권장된다.
회전근개 근력이 회복되기 전의 무거운 들기
충분한 회전근개와 어깨뼈 근력이 회복되기 전에 무거운 들기나 나르기로 복귀하는 것은 재손상이나 증상 악화의 위험을 높인다.
동결견에서 움직임을 완전히 회피하기
강직 관련 통증 때문에 모든 움직임을 피하는 것은 일반적으로 권장되지 않는데, 부드럽고 꾸준한 움직임이 대개 관절낭 강직 관리의 일부이기 때문이다.
멈추고 재평가할 때
저항 운동 중 날카로운 통증
근력강화 운동 중 갑작스럽게 날카롭거나 걸리는 듯한 통증은 계속하기보다 멈추고 부하나 범위를 줄이라는 신호다.
새로운 근력저하나 팔을 들 수 없는 증상
특히 외상 이후 팔을 능동적으로 들어올릴 수 없는 새로운 증상은 계속되는 운동보다 신속한 의학적 평가가 필요하다.
손까지 퍼지는 감각저하나 저림
어깨 운동 중 아래팔이나 손까지 퍼지는 증상은 신경 침범 가능성을 시사하며 재평가가 필요하다.
관절의 부종이나 증가하는 온감
어깨 주변의 새로운 부종, 온감, 발적은 운동을 잠시 중단하고 임상 평가를 받아야 한다는 신호다.
이러한 주의사항은 여러 어깨 질환에서 나타나는 일반적인 양상을 반영하며, 특히 수술이나 심각한 외상 이후에는 개인 맞춤 지침을 대체하지 않는다.