等尺性保持

頸部 · 脊椎・腰・コア · 難易度 1

用量 3×30–45秒

鋭い症状の急増が出ない範囲で穏やかに緊張を作り、呼吸を一定に保つ。

症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。