用量とキュー付きの1動作 — 元トピックへ戻ります。
ACL · 脚・股関節 · 難易度 5
用量 3×各方向6回
中程度の速度で走り、制御された運動的な膝の屈曲姿勢で減速して方向を変える。
症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。
運動 段階・負荷 注意点
エクササイズ動作アトラス {name}チェックリスト