腹臥位プランクホールド
正しいアライメントで前腕プランクを良好なフォームが保たれる限り保持することで、体幹全体の持久力の簡単な指標が得られる。
コアの評価は一般に、身体の他の部位で使われる関節ベースの特殊検査ではなく、持久力、活性化のタイミング、負荷下での制御といった機能的な性質に焦点を当てる。
腹壁の完全性と関連する症状の簡単な選別は、症状を一般的な体力低下に帰する前に、頻度は低いがより重篤な体幹痛の原因を除外するのに役立つ。
評価テスト
マギル持久力テストバッテリー
前面・側面・後面の体幹筋に対する時間計測された保持のセットで、それぞれの相対的な持久力を比較し、一部の臨床家が筋の不均衡を特定するために用いる。
腹部引き込みテスト
仰向けで下腹部を穏やかに引き込み、触診や圧力によるバイオフィードバックで観察することで、より大きな筋とは独立して腹横筋を活性化する能力を評価する。
片脚下降テスト
下背部を安定させたまま持ち上げた位置から片脚をゆっくり下げることで、変化するレバーアームの下で骨盤を制御する深部コアの能力を検査する。
腹直筋離開の触診チェック
部分的なカールアップの間に腹部の正中線を優しく触診することで、腹直筋離開を示す腹直筋間の隙間が明らかになることがある。
レッドフラッグ
これらは、指導なしの運動進行よりも早期の臨床評価が優先される兆候です。
目に見える、または触知できる腹部の膨隆
咳や努責で変化する腹壁の新たな膨隆はヘルニアを示す可能性があり、医師の評価を受けるべきである。
重度で突然の腹痛
特定の筋の緊張に関連しない突然の重度の痛みは、筋骨格系ではなく内臓の問題を反映している可能性があり、速やかな医学的評価が必要である。
発熱や消化器症状を伴う痛み
発熱、悪心、便通の変化を伴う体幹の痛みは、筋骨格系以外の原因の可能性を示唆し、医学的評価が必要である。
精巣や泌尿器症状を伴う鼠径部痛
泌尿器または精巣の症状を伴う下腹部・鼠径部の痛みは、単純な筋の緊張として扱うのではなく医師の評価を受けるべきである。
体幹の痛みが時に筋骨格系以外の原因を反映することがあるため、これらの非典型的な特徴の簡単な選別は、日常的なコア評価の一部としても標準的である。