La rotation sous vitesse empile la demande lombaire et du bras principal. Effacez la chaîne cinétique avant le volume du tournoi.
Ordre des sujets suggéré
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1
Bas du dos Colonne vertébrale et noyau
La colonne lombaire supporte plus de charge compressive que toute autre région rachidienne, ce qui fait du mal de dos lombaire la plainte musculosquelettique la plus fréquente dans le monde.
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2
Épaule Bras et épaules
L'épaule échange la stabilité contre la plus grande amplitude de mouvement de toutes les articulations du corps, et s'appuie fortement sur les muscles de la coiffe des rotateurs plutôt que sur l'os pour rester centrée.
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3
Coude Bras et épaules
La conception en charnière et rotation du coude permet de plier et de tourner l'avant-bras en même temps, mais ce double rôle concentre le stress répétitif sur un petit ensemble de tendons.
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4
Poignet et main Bras et épaules
Le poignet et la main concentrent plus de petites articulations, tendons et nerfs dans un espace réduit que presque toute autre région du corps, permettant un contrôle moteur fin au prix de lésions fréquentes par surcharge.