La mecánica de aterrizaje y la confianza en el tobillo van al lado de la capacidad de la rodilla en los planes de retorno del baloncesto.
Orden de temas sugerido
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1
LCA Caderas y piernas
El ligamento cruzado anterior estabiliza la rodilla frente a pivotes y fuerzas de deslizamiento anterior; su rotura es una de las lesiones deportivas más estudiadas y de rehabilitación más exigente.
Pruebas y evaluación Menú de ejercicios Recuperación y regreso
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2
Tobillo y pie Caderas y piernas
El tobillo y el pie absorben y redirigen toda la fuerza del peso corporal en cada paso, lo que hace de los esguinces y las lesiones por sobreuso algunas de las más frecuentes en el deporte y la vida diaria.
Pruebas y evaluación Menú de ejercicios Recuperación y regreso
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3
Rodilla Caderas y piernas
La rodilla es la articulación más grande del cuerpo y una de las más lesionadas; depende de ligamentos y músculos circundantes más que de la forma ósea para su estabilidad.
Pruebas y evaluación Menú de ejercicios Recuperación y regreso
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4
Hombro Brazos y hombros
El hombro intercambia estabilidad por el mayor rango de movimiento de cualquier articulación del cuerpo, y depende en gran medida de los músculos del manguito rotador —más que del hueso— para mantenerse centrado.
Pruebas y evaluación Menú de ejercicios Recuperación y regreso