Ingrese por situación de vida, no solo por parte del cuerpo
Tensión de escritorio, rehabilitación deportiva, carrera, deportes por encima de la cabeza, carga de cuidados, equilibrio envejecido, reconstrucción y recuperación neurológica: cada situación tiene un orden de lectura.
Profundiza sin salir del atlas
Abra la biblioteca para ver glosarios, síntomas, centros deportivos y un único estante de preguntas frecuentes creado a partir de cada tema.
mapa corporal
Toque una región para abrir sus temas.
El mapa de temas de rehabilitación.
Cada tema colocado por frecuencia del dolor y autocuidado encaja. El tamaño de la burbuja es una necesidad del médico.
Arriba a la derecha: síntomas frecuentes que aún se adaptan al autocuidado guiado.
Por región
Columna vertebral y núcleo
Cuello, espalda baja y core profundo: donde se encuentran la postura y la carga.
3 temas →
Brazos y hombros
Cadenas de hombros, codos y muñecas utilizadas para alcanzar, levantar y realizar trabajos finos.
3 temas →
Caderas y piernas
Rutas de cadera, rodilla, ligamento cruzado anterior y tobillo-pie para caminar, hacer deporte y subir escaleras.
4 temas →
Equilibrio y recuperación neurológica
Sistemas de equilibrio y recuperación motora después de un accidente cerebrovascular: sentir y moverse juntos.
2 temas →
En todos los temas
Por qué es importante el ejercicio de rehabilitación
La atención hospitalaria trata la crisis. La carga guiada reconstruye la capacidad, y el mito común de que "el simple ejercicio no hace nada" pasa por alto cómo se recupera realmente el tejido.
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mapa corporal
Vaya a cualquier región en un mapa corporal visual y luego abra los temas debajo de ella.
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Señales de advertencia
Señales de alerta recopiladas de cada tema: razones para buscar una revisión clínica urgente.
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Fases de rehabilitación
Fases agudas de regreso a la actividad en todo el sitio, con franjas semanales y carga típicas.
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Comparar temas
Coloque hasta seis temas uno al lado del otro sobre la frecuencia del dolor, la duración de la recuperación, la carga y las necesidades del médico.
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Explora todos los temas
Columna vertebral y núcleo
Cuello
Las siete vértebras cervicales y los tejidos blandos que sostienen la cabeza: carga postural, dolor discogenético y facetario, y trabajo gradual de movilidad.
Frecuencia del dolor 82Zona lumbar
La columna lumbar soporta más carga compresiva que cualquier otra región vertebral, por lo que el dolor lumbar es la molestia musculoesquelética más frecuente en el mundo.
Frecuencia del dolor 80Core
El core es el grupo coordinado de músculos del tronco que estabiliza la columna y la pelvis, transfiriendo fuerza entre el tren superior e inferior en casi todo movimiento.
Frecuencia del dolor 35Brazos y hombros
Hombro
El hombro intercambia estabilidad por el mayor rango de movimiento de cualquier articulación del cuerpo, y depende en gran medida de los músculos del manguito rotador —más que del hueso— para mantenerse centrado.
Frecuencia del dolor 60Codo
El diseño de bisagra y rotación del codo permite flexionar y girar el antebrazo a la vez, pero este doble papel concentra el estrés repetitivo en un pequeño conjunto de tendones.
Frecuencia del dolor 45Muñeca y mano
La muñeca y la mano concentran más articulaciones pequeñas, tendones y nervios en un espacio reducido que casi cualquier otra región del cuerpo, lo que permite un control motor fino a costa de lesiones frecuentes por sobrecarga.
Frecuencia del dolor 55Caderas y piernas
Cadera
La cadera es una articulación esférica profunda y estable que soporta varias veces el peso corporal al caminar y correr; es un sitio frecuente de dolor por sobrecarga y de cambios degenerativos.
Frecuencia del dolor 55Rodilla
La rodilla es la articulación más grande del cuerpo y una de las más lesionadas; depende de ligamentos y músculos circundantes más que de la forma ósea para su estabilidad.
Frecuencia del dolor 65LCA
El ligamento cruzado anterior estabiliza la rodilla frente a pivotes y fuerzas de deslizamiento anterior; su rotura es una de las lesiones deportivas más estudiadas y de rehabilitación más exigente.
Frecuencia del dolor 50Tobillo y pie
El tobillo y el pie absorben y redirigen toda la fuerza del peso corporal en cada paso, lo que hace de los esguinces y las lesiones por sobreuso algunas de las más frecuentes en el deporte y la vida diaria.
Frecuencia del dolor 70Equilibrio y recuperación neurológica
Equilibrio
El equilibrio depende de que el cerebro combine de forma continua señales del oído interno, los ojos y las articulaciones, y su declive es uno de los predictores más sólidos y previsibles de caídas en adultos mayores.
Frecuencia del dolor 40Post-ictus
La recuperación tras un ictus se apoya en la capacidad del cerebro de neuroplasticidad para reaprender el movimiento, la comunicación y la función diaria, a menudo a lo largo de un proceso de rehabilitación que abarca muchos meses.
Frecuencia del dolor 45