座椅位置和体积——膝盖、臀部、腰部、颈部。
自行车的配合和节奏通常与“股四头肌无力”一样重要。当地容量稳定后，进度乘车时间。
膝是人体最大关节之一，也是最常受伤的关节之一；稳定性更依赖韧带与周围肌肉，而非骨形态。
测试与评估 运动菜单 恢复与回归
髋是深而稳定的球窝关节，步行与跑步时可承受数倍体重负荷，因此既常见过度使用疼痛，也常见退行性改变。
腰椎承受的压缩负荷高于任何其他脊柱区域，使腰痛成为全球最常见的肌肉骨骼主诉。
承载头部的七节颈椎与软组织——姿势负荷、椎间盘与小关节疼痛，以及分级活动度训练。