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从这一节开始 - 解剖学
速览
前庭、视觉、本体感觉关键系统
老年人、伤后、神经系统疾病主要风险人群
内耳疾患、失用、药物影响常见原因
可测改善约需6–12周典型时间线
降低跌倒风险关键结局
突发重度眩晕、晕厥或新发无力警示征象
平衡并非由单一器官控制，而是由大脑持续整合内耳前庭系统、眼睛以及关节与肌肉中的本体感觉感受器信号，使身体能在运动与变化的支撑面上维持并调整姿势。
平衡问题随年龄增长日益常见，是跌倒最一致的危险因素之一；世界卫生组织及其他公共卫生机构将其视为老年人伤残相关残疾的主要原因。内耳疾患、某些药物与神经系统疾病也可影响平衡。
由于平衡依赖多种感觉系统，评估与康复通常要识别哪些系统在促成特定缺损，而非把平衡当作单一、均一的素质来治疗。本页回顾平衡的解剖与系统基础、常见促成病症、评估方法，以及一般的运动与恢复模式。
简介
- 疼痛频率40
- 恢复长度50
- 运动负荷50
- 临床医生需要55
- 自我护理适合55
- 复发风险60
临床医生需要
平衡依赖大脑持续整合内耳、眼睛与关节的信号；其下降是老年人跌倒最强、可预测的危险因素之一。
常见问题
平衡康复讲什么？
平衡并非由单一器官控制，而是由大脑持续整合内耳前庭系统、眼睛以及关节与肌肉中的本体感觉感受器信号，使身体能在运动与变化的支撑面上维持并调整姿势。
平衡何时该停止并就医？
突发重度眩晕伴其他神经症状 — 新发重度头晕伴言语含糊、面部下垂或肢体无力，可提示卒中，需紧急评估。
平衡的起步动作是什么？
双足并拢站立 — 3 × 20–30s — 双足并拢站立，必要时靠近稳固支撑面，逐渐减少对手的依赖。
How does 平衡 load progression usually start?
有支撑静态平衡 — 0–3 weeks — 在附近有支撑的情况下练习基础站立平衡任务，注重安全与正确技术。
What should I avoid with 平衡?
附近无支撑时练习高难度平衡任务 — 在无墙、扶手或旁人的情况下尝试无支撑或高级平衡练习，一般不建议，尤其对近期有跌倒史者。
老年人平衡问题的原因是什么？
老年人平衡下降通常是多因素的，涉及前庭系统的增龄变化、肌力下降、反应变慢、药物副作用，有时还有视力改变。
运动能否改善平衡？
可以——结构化平衡训练是降低跌倒风险证据最一致的干预之一，坚持练习数月后常可测得有意义的改善。
什么是良性阵发性位置性眩晕？
良性阵发性位置性眩晕（BPPV）是常见的内耳病症，由特定头位变化触发短暂旋转感发作，与内耳平衡器官内钙结晶移位有关。
相邻部位
邻近主题共享部位素养——不是严重程度排名。
