肱尺关节
上臂骨与尺骨之间的铰链关节，使肘部在最大活动范围内屈伸。
格子越深，表示该主题在这项指标上越高。
疼痛频率45
恢复长度35
运动负荷35
临床医生需要40
自我护理适合70
复发风险45
低高
简短问答
什么是网球肘？
网球肘即外侧上髁炎，是附着于肘外侧骨性隆起的肌腱退变性刺激，多与反复腕伸与握持相关，并不限于网球运动。
什么是高尔夫肘？
高尔夫肘即内侧上髁炎，是类似的病症，累及肘内侧肌腱，与反复握持及腕屈活动相关。
肘部肌腱病是炎症性疾病吗？
研究表明，慢性受累肌腱常表现为退变改变而少有活动性炎症，这也是为何现在常更倾向使用“肌腱病”而非旧称“肌腱炎”。
网球肘通常多久缓解？
许多病例在活动调整与渐进负荷训练下于六至十二周内显著改善；若管理不当，有些可持续六个月或更久。
什么是肘管综合征？
肘管综合征是尺神经在肘内侧后方受压，导致无名指与小指麻木、刺痛。
肘部支具或束带有帮助吗？
反作用力束带常用于活动时减轻受刺激肌腱的负荷；多数指南将其视为渐进运动的辅助，而非替代。
肘关节由上臂骨与两根前臂骨汇合形成，构成允许屈伸的铰链；前臂骨之间另有关节允许旋转。
上臂骨远端的内外侧上髁是驱动腕与手指肌肉的附着点，因此许多常见肘部病症实际是肌腱问题而非关节问题。
关键结构
近端桡尺关节
两根前臂骨之间的关节，与腕部类似关节协同，使前臂可将手掌旋前或旋后。
伸肌总腱
该肌腱将前臂伸肌附着于外侧上髁，是网球肘的主要刺激部位。
屈肌总腱
该肌腱将前臂屈肌附着于内侧上髁，是高尔夫肘的主要刺激部位。
尺侧副韧带
该韧带抵抗肘内侧应力，对过头投掷运动员尤为重要；重复应力可导致损伤。
尺神经
该神经经肘内侧后方狭窄通道通过，可因长时间屈曲或直接压迫受压，导致无名指与小指刺痛。
平面和范围
从完全伸直到完全屈曲代表肘关节主要铰链运动；旋前与旋后各贡献约 80–90° 的前臂旋转。
这一解剖说明为何肘痛如此常是以上髁为中心的肌腱过度使用问题，而非关节问题，以及为何治疗往往同时针对前臂肌群与肘部本身。
继续探索
相邻部位
邻近主题共享部位素养——不是严重程度排名。