平衡训练中某些做法常被劝阻，因其在缺乏明确训练收益的情况下引入不必要的跌倒风险，对近期有跌倒史者尤甚。
鉴于训练中跌倒的直接后果，识别平衡挑战进阶过快的征象尤为重要。
程序通常会避免什么
附近无支撑时练习高难度平衡任务
在无墙、扶手或旁人的情况下尝试无支撑或高级平衡练习，一般不建议，尤其对近期有跌倒史者。
忽视鞋具与环境危险
在不安全鞋具或杂乱环境中练习平衡，一般不建议，因环境因素对跌倒风险贡献很大。
难度进阶快于信心允许
在当前水平尚未建立信心与控制前就进阶到更具挑战的平衡任务，一般不建议，因为恐惧与犹豫本身也可增加跌倒风险。
跳过用药与视力复查
仅关注运动而忽视已知促成因素（如药物副作用或未矫正视力问题），一般不建议。
因恐跌而完全不活动
因惧怕跌倒而回避一切活动，一般不建议，因为不活动往往会加重本就促成跌倒风险的力量与平衡缺损。
何时停止并重新评估
突发重度头晕或旋转感
平衡练习中突发重度眩晕，应停止并安全坐下或躺下，而非继续。
练习中近跌倒或实际跌倒
训练中任何近跌倒或跌倒，都应暂停并重新评估该练习的难度水平。
新发视觉障碍或复视
平衡练习中出现新的视觉改变，应停止活动并寻求医学评估。
胸痛、心悸或晕厥感
运动中任何心血管症状，应立即停止活动并寻求医疗帮助。
这些一般注意事项反映广泛引用的防跌倒原则，不能替代个体化指导，尤其对近期跌倒或有重要病史者。