用量とキュー付きの1動作 — 元トピックへ戻ります。
肩 · 腕・肩 · 難易度 2
用量 3×各側10回
上側の肘を曲げて体に添えたまま側臥位になり、軽い抵抗に対して前腕を上方に持ち上げる。
症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。
運動 段階・負荷 注意点
エクササイズ動作アトラス {name}チェックリスト