用量とキュー付きの1動作 — 元トピックへ戻ります。
肩 · 腕・肩 · 難易度 1
用量 3×12回
肩をすくめず、肩甲骨をわずかに下方に引きながら互いに引き寄せる。
症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。
運動 段階・負荷 注意点
エクササイズ動作アトラス {name}チェックリスト