用量とキュー付きの1動作 — 元トピックへ戻ります。
肩 · 腕・肩 · 難易度 3
用量 3×各側10回
肩をすくめずに、体の前方わずかな角度で親指を先導させて肩の高さまで腕を上げる。
症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。
運動 段階・負荷 注意点
エクササイズ動作アトラス {name}チェックリスト