オーバーヘッドプレスの進行

肩 · 腕・肩 · 難易度 4

用量 3×8回

軽い重量を制御されたフォームで頭上に押し上げ、痛みのない完全な可動域が確立された後にのみ負荷を進める。

症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。