バランス訓練は一般的に、単純で支えのある静的姿勢から、支えのない動的で徐々に予測不能な動きの課題へと進行する。
バランス訓練は急性損傷に対する有限の治療ではなく、進行中の転倒予防戦略の一部であることが多いため、多くのプログラムは初期目標が達成された後も維持レベルで無期限に続けられる。
段階ごとの負荷
支えのある静的バランス支えのない静的バランスと軽い動的バランス動的・多重課題バランス高度な訓練と維持訓練
段階
-
1
支えのある静的バランス
0〜3週基本的な立位バランス課題は近くの支えを使って練習され、安全性と正しい技術に重点が置かれる。
負荷 20%
-
2
支えのない静的バランスと軽い動的バランス
3〜6週外部の支えへの依存を減らし、体重移動やステッピングなどの軽い動的課題を導入することで初期の自信を築く。
負荷 45%
-
3
動的・多重課題バランス
6〜10週頭を振りながらの歩行、不均一な地面、簡単な二重課題は、実生活のバランスの要求をより密接に反映する。
負荷 70%
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4
高度な訓練と維持訓練
10〜16週以上より難しく予測不能なバランス課題が導入され、多くのプログラムはこの段階を超えて継続的な維持練習へ移行する。
負荷 90%
BPPVのような特定の前庭疾患から回復している人は、対象を絞った頭位変換法によってより速い解消を見ることが多い一方、転倒予防のための一般的なバランス訓練は通常長期的な実践として位置づけられる。