La rééducation de hanche progresse généralement de la gestion de la douleur et du rétablissement du mouvement de base vers la force fessière et de hanche nécessaire pour marcher, monter les escaliers et des activités plus exigeantes.
Les délais varient considérablement selon l'affection : la douleur tendineuse suit souvent un cours un peu plus rapide que les symptômes liés à l'arthrose, qui tendent à être gérés comme un processus chronique continu.
Charge à travers les phases
Étapes
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1
Gestion de la douleur et de la charge
0–2 semainesLa modification d'activité et un travail doux d'amplitude visent à réduire l'irritation tout en maintenant autant de mouvement normal que toléré.
Charger 20%
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2
Mobilité et activation
2–4 semainesDes étirements doux et des exercices précoces d'activation fessière commencent à restaurer un mouvement confortable et un contrôle musculaire initial.
Charger 40%
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3
Renforcement progressif
4–10 semainesLes exercices de résistance ciblant les muscles fessiers et de la hanche augmentent progressivement pour reconstruire la force pour la marche et la montée d'escaliers.
Charger 65%
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4
Retour à l'activité complète ou spécifique au sport
10–16+ semainesDes mouvements à charge plus élevée, fonctionnels et spécifiques au sport sont réintroduits avant un retour sans restriction à l'activité exigeante.
Charger 90%
L'arthrose de hanche est souvent gérée comme une affection à plus long terme avec un exercice continu plutôt qu'avec un calendrier de rééducation fixe, tandis que les lésions aiguës de tendon ou de muscle suivent généralement une progression plus définie.
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