La rééducation lombaire est souvent organisée en phases allant du calme de la douleur aiguë à la construction de la force et de la tolérance au mouvement nécessaires aux demandes quotidiennes et professionnelles.
Parce que le mal de dos lombaire a de nombreux facteurs contributifs possibles, le rythme de progression varie considérablement entre les personnes, et les cliniciens ajustent généralement selon la réponse des symptômes plutôt qu'un calendrier fixe.
Charge à travers les phases
Étapes
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1
Gestion des symptômes aigus
0–2 semainesAccent sur le maintien d'une activité aussi tolérée que possible, l'évitement du repos prolongé au lit, et l'utilisation de mouvements directionnels qui soulagent les symptômes.
Charger 15%
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2
Restauration du mouvement
2–4 semainesTravail de mobilité douce et exercices précoces d'activation du core visent à restaurer un mouvement confortable dans toutes les directions.
Charger 35%
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3
Construction du core et de la force
4–8 semainesExercices progressifs de stabilisation et de renforcement du tronc, des hanches et des jambes construisent la capacité nécessaire au soulèvement et à l'activité prolongée.
Charger 60%
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4
Retour à la fonction complète
8–12+ semainesUne charge plus lourde et plus fonctionnelle, y compris la mécanique de soulèvement et des tâches spécifiques au sport ou au travail, est réintroduite avant un retour sans restriction à l'activité.
Charger 90%
Les cas impliquant une compression significative de racine nerveuse, une sténose spinale ou un spondylolisthésis peuvent progresser plus lentement et bénéficier d'un accompagnement clinique plus étroit tout au long.
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