🏃用語集

用語

検索されやすい用語を優先しています。

バトン Baton

リレー走者が持ち渡す中空円筒の棒。計時されるのは走者ではなくバトンなので、バトンがゴール線を越えるまでレースは終わらない。テイクオーバーゾーン内で手から手へ渡す必要があり、落とした場合は落とした走者が拾い、その際に他レーンに入ると失格。重量・長さ・周囲はすべて規定され、大会主催者が支給する。

ブレイクライン Break line

レーンスタートの走者が内側へ寄せてよい地点を示す曲線。800メートルでは最初のカーブ終わり、4×400メートルリレーでは第1走がレーンを保ち、第2走の最初のカーブまで入ってからこの線でブレイクする。内側ポジション争いがここで起き、押し合い・妨害の多くが生まれ、強引に割り込む走者はしばしば失格になる。

十種競技 Decathlon

男子の混成種目で、二日間十種目。一日目は100メートル、走幅跳、砲丸投、走高跳、400メートル。二日目は110メートルハードル、円盤投、棒高跳、やり投、1500メートル。各成績を標準点数表に換算して合計。8000点は世界級、9000点を超えた者は史上ごく少数。「世界最高のアスリート」と呼ばれる起源の種目だ。

円盤投 Discus throw

円内で1.5回転して円盤を放つ種目。男子2キロ、女子1キロ。空気に乗るため、向かい風が飛距離を助ける珍しい種目の一つ。放出時の傾きと角度は速度と同じくらい重要で、誤投によるケガを防ぐため常に高いC字型安全ケージ内で投げる。

ドライブ局面 Drive phase

スタートブロックから出た直後の最初の20〜30メートル。体を低く前傾させ、地面を強く押して加速する。ここで早く起き上がると失った速度はレース残りで取り戻せない。スプリント指導の多くはこの局面をどれだけ長く保てかに集中する。100メートルは標準でドライブ、移行、トップスピード、減速の四局面で分析される。

フライング（不正スタート） False start

ピストル前にブロックを離れる、または反応が0.100秒以内であること。その数字は人が音を聞いて反応する生理的下限とされ、それより速いのは本物の反応ではなく予測スタートとされる。2010年以降、個人種目では一回のフライングで警告なし即失格。2011年大邱世界選手権100メートル決勝でのウサイン・ボルト失格が最も有名な例だ。

フォスベリー・フロップ Fosbury Flop

背中からバーを越える走高跳技術で、1968年メキシコシティ五輪でディック・フォスベリーが金を取って世界に知られた。J字の曲線助走で生む回転を使い、背中を反らせて最後に脚を上げる。体の重心をバーより下に通せるため従来技術より効率的で、十年以内に競合手法を駆逐した。

ハンマー投 Hammer throw

ワイヤとハンドル付きの鋼球を三〜四回転させて放つ種目。重量は砲丸と同じで男子7.26キロ、女子4キロ。回転速度が距離に直結するため、放出時に選手が耐える力は300キロ相当に達し得る。安全ケージなしでは絶対に練習できず、米英で一般公開で練習できる場所は大学と専門投てきクラブ施設に事実上限られる。

ヒート Heat

出場者をグループに分け、決勝進出者に絞る予選ラウンド。トラックでは各ヒート上位の一定数が自動進出、残り枠は未進出の全体最速タイムで埋める——タイムでの進出。フィールドもグループ分けするが、設定された予選標準をクリアした者は順位に関係なく進出し、クリア者が足りなければ次点成績で枠を埋める。

七種競技 Heptathlon

女子の混成種目で、二日間七種目。一日目は100メートルハードル、走高跳、砲丸投、200メートル。二日目は走幅跳、やり投、800メートル。点数換算は十種と同じ。6000点台で国際決勝級、7000超えは史上ごく少数。最終800メートルで順位が頻繁に入れ替わるので、二日間のペース配分体力が結果を決める。

走高跳 High jump

曲線助走から上げたバーを越える種目で、現在はほぼ背中先のフォスベリー・フロップのみ。バーは固定増分で上がり、選手が挑戦高さを選ぶ。同一高さで三連続失敗で競技終了。同点はまずその決定高さでの失敗数が少ない者、次に競技全体の失敗数が少ない者。世界記録はハビエル・ソトマヨルの2メートル45（1993年）。

ハードル Hurdles

等間隔に置かれた十台の障壁を越える短距離種目。男子110メートルは高さ1.067メートル、女子100メートルは0.838メートル。400メートルハードルは男子0.914、女子0.762と低い。ハードルは当たると倒れる設計で、倒しても失格はなく失時のみ。エリート男子は第一ハードルまで八歩、以降ハードル間ちょうど三歩。

インターバルトレーニング Interval training

速い区間と回復区間を決められた回数交互に行う練習。1950年代にエミール・ザトペックが極端な形で広め、今では全距離の基本練習法。典型例は目標レースペースの400メートルを十本、間に200メートルジョグ。初心者は週一回から——毎回全力で走ると、向上より先にケガが来る。

やり投 Javelin throw

助走路をダッシュし、曲線のファウルライン後方からやりを投げる種目。男子800グラム、女子600グラム。先端が先に地面に触れれば成立し、刺さる必要はない。男子やりは1986年に重心を前方へ移す再設計が行われた——飛距離がフィールドを越え安全上の懸念が出たため。肩と肘への負荷は大きく、技術なしの強い投げは即ケガになる。

走幅跳 Long jump

助走路をダッシュし、踏み切り板から跳び砂場に着地する種目。距離は踏み切り線から砂の最近接点まで。板を1センチでも踏み越すと試技全体が無効で、ファウルも六回の試技枠に数える。助走速度が距離の最大要因で実質スプリンター種目。追い風が秒速2.0メートルを超える記録は公認されない。

マラソン Marathon

42.195キロのロード種目。距離は1908年ロンドン五輪の王室観覧席都合で固定され、1921年に公式標準になった。男子世界記録はケルビン・キプトゥムの2時間0分35秒（2023年シカゴ）。趣味ランナーの最初の目標は多くが4時間切り、3時間切りは「サブ3」と呼ばれる。

マスターズ陸上 Masters athletics

学生・プロ以外の大人向け競技制度で、年齢区分に分け全種目オープン。米英大会は通常30〜35歳から5歳刻みで、トラック・跳躍・投てきを開く。大人が公式陸上種目に出るほぼ唯一の道であり、年齢区分あたりのエントリーが少ないため、初出場で入賞することも珍しくない。

ペースメーカー Pacemaker

記録挑戦で設定ペースを先導し、ゴール前に降りるために雇われる走者。ラビットとも。主催者がペースメーカーを雇うのは、風を防ぎタイム狙いの選手からペース判断の負担を取るため。順位だけが重要な選手権決勝では使われず、だから同一選手のダイヤモンドリーグ級大会と世界選手権のタイムが大きく違う。

パス（高さパス） Pass

走高跳・棒高跳で、現在の高さを飛ばして次へ進む選択。体力を温存し、失敗数で有利なタイブレークを守れるが賭けでもある——パス後に高い高さで失敗が重なるとそこで競技終了。失敗後に残試技を次の高さへ持ち越すこともでき、接戦は純粋な心理戦になる。

自己ベスト Personal best

公認大会で出した自身の最良タイム／記録。略称PBまたはPR。陸上は相手を破ることと同じくらいこの数字を更新することが重要で、地元大会でも選手は結果表より先に新PBを確認する。室内・屋外、今シーズンベストは別管理。追い風制限超過の記録は参考のみで公式PBにならない。

写真判定 Photo finish

ゴール線で毎秒数千フレームのラインスキャンカメラで着順を決める装置。規則は胴体がゴール垂直面に達した瞬間——頭・腕・脚は数えない。公式タイムは千分の一秒まで読み、百分の一秒に切り上げて発表するため、発表タイムが同一でも着順が分かれることがある。

棒高跳 Pole vault

柔軟なポールを持って助走し、ボックスに差し込み、反発に乗って高いバーを越える種目。助走速度、プラント精度、空中で体を反転させるスイングが順に噛み合う必要がある。走高跳と同様、挑戦高さを選手が選び、三連続失敗で終了。アルマンド・デュプランティスが近年世界記録を6.3メートル超へ押し上げ、種目の基準線ごと書き換えた。

競歩 Race walking

常に片足が地面に接しているように見えなければならず、接地から体下通過まで前脚膝を伸ばしたままにする種目。判定は目視で、接地切れや曲げ膝にレッドカード。異なる三人の審判からカードを受けると失格。世界選手権は20キロと35キロで行われ、主要大会では指定ペナルティゾーンでのタイムペナルティがある。

リレー Relay

四人の選手がバトンを順に運ぶチーム種目。4×100、4×400、混合4×400がある。受け渡しは30メートルのテイクオーバーゾーン内で完了しなければならず、ゾーン外やレーン外での落下は即失格。結果は四人の個人タイム合計より受け渡し精度で決まり、世界最速スプリンターのチームでも一度の悪いパスで予選落ちし得る。

助走路 Runway

跳躍とやり投で踏み切り・放出直前まで使う直線または曲線の助走路。走幅跳・三段跳は板まで40メートル以上の直線、棒高跳はボックスへ続き、走高跳はJ字の曲線。選手は歩数を数えてスタートマークを固定し、一〜二歩のずれでもファウルが続き、試技全体を無駄にすることがある。

砲丸投 Shot put

直径2.135メートルの円内で、肩から金属球を押し出す種目。男子7.26キロ、女子4キロ。投げるのではなく押す動作でなければならず、肩線より後ろに落とすと無効。円を直線で横断するグライドと、円盤から借りたスピンの二つの技術があり、より速度を出せるスピンが現代の主流だ。

シット・アンド・キック Sit and kick

先頭の後ろに控えエネルギーを温存し、最終周や最後の200メートルで急加速する中距離戦術。タイムより順位が重要な選手権決勝の定石で、だから序盤は遅く最後の400メートルが異常に速いレースになる。強いクロージングキックがない走者は逆——序盤からペースを押し、相手の仕上げ速度を使い切らせる。

スパイク Spikes

前足部に金属ピンを付け、トラック面を掴む競技用シューズ。スプリントスパイクは硬いソールと前方寄りの足位置、距離スパイクはピンが少なくクッション多め。許可ピン長は大会で異なり、屋内は一般に6ミリ上限。アキレス腱とふくらはぎに負荷が大きいので、初心者はまず練習用シューズでベースを作り、短い区間からスパイクに慣らす。

スプリットタイム Split time

長い距離の途中チェックポイントで取るタイム——トラックでは400メートル一周、マラソンでは通常5キロごと。目標タイムを目標スプリットに換算すると、序盤のオーバーペースをすぐ察知でき、ロードレース失敗の多くを防げる。実務では腕時計のラップボタンやGPSのオートラップで追い、トラックでは一周がそのまま一つのスプリットだ。

スタッガー Stagger

カーブで外レーンを順に前へずらしたスタートライン配置で、全員が同じ実距離を走る。200・400メートルのスタートラインがずれて見える理由だ。結果、外レーンは後方フィールドが見えず、内レーンはきついカーブと戦う。中レーンが最有利とされ、予選タイムで割り当てられる。

スタートブロック Starting blocks

400メートル以下とハードルで、クラウチングスタートから踏み切る固定フットプレート。選手は「オン・ユア・マークス」で足をセット、「セット」で起き上がり静止し、ピストルに反応する。ブロック内の圧力センサーが千分の一秒まで反応時間を測り、フライングを自動判定。エリートの反応はだいたい0.13秒前後。

障害物競走（スティープルチェイス） Steeplechase

倒れない固定障壁と水濠を含む3000メートル種目。全程で障壁28、水濠7を越え、水濠前の障壁に足を乗せるのは合法。障壁高は男子0.914メートル、女子0.762メートル。ハードルと違い当たっても倒れないため、タイミングを誤ると重大ケガになり、専用技術練習が必須だ。

スーパーシューズ Super shoes

厚く高反発のフォームミッドソールと埋め込みカーボンプレートで、一歩ごとのエネルギー損失を減らすレーシングシューズ。2017年以降ロード記録を書き換える速度が速く、世代間の記録比較を本当に難しくした。ワールドアスレティックスはロード靴ソール厚を40ミリ上限とし、大会前に市販されていることを要求。米英小売は$220-320で、通常の練習用より摩耗が早い。

踏み切り板 Take-off board

走幅跳・三段跳の助走路末端に埋め込まれた幅20センチの木板で、跳躍距離の計測起点。板の前縁すぐ先に塑性粘土があり、踏み越しは即座に見える跡を残す。選手はほぼ全力で到達し、この狭い板にセンチ単位で足を置かねばならない——踏み越しはファウル、慎重すぎると距離そのものを失う。

テイクオーバーゾーン Take-over zone

リレーでバトン受け渡しを完了しなければならない30メートルの区域。ゾーン内で完了しなければ失格で、判定は走者ではなくバトンの位置。4×100では受け手は振り返らず後ろに手を伸ばすブラインドパスなので、渡し手が助走路の事前マークに足を合わせるタイミングが事実上すべての技術だ。

テーパリング Tapering

目標大会前の二〜三週間で練習量を計画的に減らし、蓄積疲労を落としてコンディションをピークにする。鍵は距離を大きく落としつつ強度は保つこと——強度まで落とすとシャープではなくフラットに感じる。マラソンは典型三週間、トラックは一〜二週間。レース前の緊張で追い込むのが初心者の最頻ミスだ。

投てきセクタ Throwing sector

投てき円ややり助走路から広がる扇形の有効着地区域で、おおよそ34.92度。器具がこの線の内側に着地しなければならず、線上・線外は無効。円盤やハンマーなど危険な器具の安全ケージは、放出方向をこの角度内に収めるよう設計される。距離は円中心から器具の最近接点まで測る。

三段跳 Triple jump

ホップ・ステップ・ジャンプの三連続跳躍で距離を競う種目。まず踏み切り足、次に反対足、最後に両足で砂に着地。順序を誤ると無効で、結果は三回の着地衝撃で助走速度をどれだけ失わないかに尽きる。衝撃が激しいため、陸上でケガリスクが最も高い種目の一つとされる。

ウェーブライト Wavelight

トラック内側縁に設置されたLED帯で、目標記録ペースの光が走り、選手と観客がペースを視覚で見られる。2020年以降広く採用され、距離記録挑戦の標準装備になり、ペースメーカーが降りた後も目標ペースを保つのに役立つ。純粋なパフォーマンスと技術補助の境界についての古い議論も再燃させた。

追い風制限 Wind assistance limit

200メートル以下のトラック種目と走幅跳・三段跳で記録公認される追い風上限、秒速2.0メートル。超過しても着順や優勝は影響しないが、記録としては認められず結果表に「w」が付く。混成は個別種目で最大4.0メートル毎秒まで許容されるが、風影響種目の平均が2.0以内であること。風速計はゴール付近のトラック脇に置かれ、種目ごとに定められた時間測る。

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