Skip to content
关于康复的一切

弹力带外旋

一项带有剂量和提示的康复动作,与其主题相关。

肩部 · 手臂和肩膀 · 困难 2

剂量 3 × 12 每侧

肘贴身屈曲,在轻阻力下将前臂向外旋转,肘保持贴身。

只有在症状和控制允许的情况下才会取得进展。请参阅主题页面上的注意事项。

本主题的更多内容

运动菜单 负荷进展 防范措施

运动动作图集 {名称}清单