肩部康复中某些动作与习惯常被劝阻，因为它们对已受刺激或正在愈合的组织施加过大应力。
识别提示方案推进过快的症状模式有助于防止挫折，尤其鉴于肩部有复发倾向。
程序通常会避免什么
恢复早期持续过头活动
在肩袖力量恢复前长时间过头伸手或工作通常不建议，因其可加重受刺激肌腱。
患侧侧卧睡眠
直接侧卧于疼痛肩上通常不建议，持续压迫可加重夜间疼痛并干扰睡眠。
创伤后强行疼痛拉伸
急性损伤后不久强行通过锐痛增大活动度通常不建议，更宜温和、以疼痛为导向的运动。
肩袖力量未恢复前重提举
在足够肩袖与肩胛力量恢复前重返重提举或搬运，会增加再伤或症状加重风险。
冻结肩中完全回避运动
因僵硬相关疼痛而回避一切运动通常不建议；温和、持续的运动通常是管理关节囊僵硬的一部分。
何时停止并重新评估
抗阻练习中出现锐痛
强化练习中突发锐痛或卡住感，提示应停止并降低负荷或活动范围，而非继续。
新发无力或无法抬起上臂
新发无法主动抬起上臂（尤其创伤后），应尽快医学评估，而非继续运动。
麻木或刺痛向手部蔓延
肩部练习中症状向扩散至前臂或手，提示可能存在神经受累，需重新评估。
关节肿胀或温热加重
肩周新发肿胀、温热或发红，应暂停运动并做临床评估。
这些注意事项反映肩部病症中的一般模式，不能替代个体化指导，尤其在手术或显著创伤后。