腕屈/伸肌拉伸

肘部 · 手臂和肩膀 · 困难 1

剂量 2 × 3 每方向，保持 20–30s

肘伸直，用对侧手轻轻将腕向前、向后弯曲，施加轻度拉伸。

只有在症状和控制允许的情况下才会取得进展。请参阅主题页面上的注意事项。