离心腕伸

肘部 · 手臂和肩膀 · 困难 2

剂量 3 × 15

持轻重量，从腕伸位缓慢下放手掌，全程控制动作。

只有在症状和控制允许的情况下才会取得进展。请参阅主题页面上的注意事项。