康复期间某些体位与活动常被劝阻，因其对受刺激肌腱或关节本身施加过大应力。
识别过载征象有助于防止倒退，尤其髋外侧肌腱病症对压迫性体位敏感。
程序通常会避免什么
长时间交叉腿坐
持续内收与内旋体位（如长时间翘腿）在臀肌腱病症中常被劝阻，因其压迫受刺激肌腱。
直接侧卧于患侧
大转子疼痛综合征一般不鼓励睡在痛侧，因其增加受刺激肌腱的压迫负荷。
跑步或爬楼梯量突然增加
高冲击活动骤增常被列为髋肌腱与关节刺激的诱因，一般劝阻。
深入牵拉至夹痛髋痛
强行深髋拉伸再现锐利夹痛一般不鼓励，尤其怀疑撞击或唇受累时。
忽视持续跛行
明显跛行仍继续高需求活动一般不鼓励，因步态力学改变可加重其他关节负荷。
何时停止并重新评估
锐利或夹痛样腹股沟痛
运动中突发锐利或夹痛样腹股沟感，提示应停止并重新评估所用动作或幅度。
无法充分负重
运动中新出现无法正常负重，尤其摔倒后，应停止并寻求评估。
髋周肿胀加重
康复过程中出现或加重的明显肿胀，应暂停并由临床重新评估。
症状远超一天仍不退
预期数小时内缓解的不适若过夜仍持续或加重，提示负荷超出当前阶段。
这些一般注意事项反映常见临床模式，不能替代个体化指导，尤其怀疑骨折或显著肌腱/唇损伤时。