Доза 3 × 10 с каждой стороны
Держась за эластичную ленту, закреплённую с одной стороны, выталкивать руки прямо вперёд, противостоя тяге в эту сторону.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.