Доза 3 × 10, удержание 5–10 с
Мягко втянуть нижний живот внутрь, не задерживая дыхание и не наклоняя таз.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.
Одно реабилитационное движение с дозой и подсказками, связанными с его темой.
Доза 3 × 10, удержание 5–10 с
Мягко втянуть нижний живот внутрь, не задерживая дыхание и не наклоняя таз.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.