⚖️Упражнения на равновесие — статические, динамические и сенсорно-специфические

Снижение равновесия у пожилых обычно многофакторно: возрастные изменения вестибулярной системы, снижение мышечной силы, более медленное время реакции, побочные эффекты лекарств и иногда изменения зрения.

Да — структурированная тренировка равновесия входит в число наиболее обоснованных вмешательств для снижения риска падений; значимые улучшения часто измеримы в течение нескольких месяцев регулярной практики.

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ) — распространённое состояние внутреннего уха, вызывающее краткие эпизоды вращения при определённых движениях головы, связанные со смещёнными кристаллами кальция в органах равновесия.

Равновесие зависит от сенсорной интеграции и быстрых постуральных коррекций, а сила — от усилия, которое могут создать мышцы; оба способствуют профилактике падений, но тренируются несколько по-разному.

Несколько классов препаратов, включая некоторые гипотензивные, седативные и психотропные, связаны с повышенным риском падений — частично через влияние на равновесие и бдительность.

Вестибулярная реабилитация — специализированный подход на основе упражнений для проблем равновесия и головокружения, связанных с внутренним ухом, часто включающий стабилизацию взора и упражнения на адаптацию.