Восстановление после ПКС — один из самых длительных реабилитационных путей на этом сайте, обычно девять–двенадцать месяцев от операции до протестированного полного возврата к pivoting-спорту.
Приведённый ниже график отражает commonly описываемый post-reconstruction курс; неоперационное лечение следует related, но несколько иному паттерну с более ранним фокусом на динамической стabilности колена.
График восстановления
Контроль отёка и восстановление полного разгибания колена — основные ранние приоритеты наряду с защищённой опорой на ногу по указанию врача.
Активация чetырёхглавой и мягкая работа над подвижностью продолжаются по мере уменьшения отёка и нормализации базовой походки.
Силовая тренировка расширяется для наращивания значительной силы чetырёхглавой и hamstring наряду с балансом и контролем.
Структурированный возврат к бегу обычно начинается при достижении benchmarks по силе и контролю, с постепенным увеличением объёма и интенсивности.
Cutting, прыжки и спортивные упражнения вводятся и intensify по мере приближения силы к симметрии с непоражённой ногой.
Формальное тестирование силы, прыжков и качества движения направляет финальный, часто gradual переход к полноценному участию в команде или соревнованиях.
Критерии возврата
Тесты силы обычно нацелены на минимум 90 процентов симметрии с непоражённой ногой перед допуском к pivoting-спорту.
Односторонние прыжковые тесты на дистанцию и контроль commonly используют для оценки функциональной симметрии и готовности к более demanding активности.
Качество движения при прыжке, приземлении и смене направления должно демонстрировать хороший контроль без значительной асимметрии или collapse.
Уверенность в колене и сниженный страх re-trauma increasingly включаются как часть полной оценки готовности к возврату в спорт.
Поскольку последствия слишком раннего возврата могут быть значительными, большинство современных руководств отдают предпочтение объективным критериям силы и performance строгому следованию фиксированному календарному графику.
Каждый, восстанавливающийся после травмы ПКС, должен следовать конкретному протоколу хирурга и физиотерапевта, поскольку тип трансплантата, сопутствующие травмы и индивидуальные факторы могут существенно изменить рекомендуемый темп.
Продолжайте исследовать
Больше в Бедра и ноги
Тазобедренный сустав
Тазобедренный сустав — глубокий стабильный шаровидный сустав, который при ходьбе и беге выдерживает нагрузку в несколько раз превышающую массу тела, поэтому здесь часто возникают боли от перегрузки и дегенеративные изменения.
Частота боли 55Коленный сустав
Коленный сустав — самый крупный в организме и один из наиболее часто травмируемых; его стабильность обеспечивают связки и окружающие мышцы, а не форма костей.
Частота боли 65Голеностоп и стопа
Голеностоп и стопа при каждом шаге принимают и перераспределяют полную силу веса тела, поэтому растяжения и перегрузочные травмы — одни из самых частых в спорте и повседневной жизни.
Частота боли 70