🩹Упражнения для ПКС — сила, neuromuscularный контроль и подготовка к возврату в спорт

Не обязательно — некоторые люди, особенно с более низкими требованиями к активности или хорошей динамической стabilностью колена, успешно проходят структурированную неоперационную реабилитацию. Другим, особенно возвращающимся к pivoting-видам спорта, чаще рекомендуют реконструкцию.

Большинство протоколов реабилитации и руководств по возврату в спорт описывают период восстановления примерно девять–двенадцать месяцев до полного возврата к pivoting-спорту — время, необходимое для созревания трансплантата и функциональной готовности.

Частые варианты — собственное patellarное, hamstring или quadriceps сухожилие, иногда донорская ткань. У каждого варианта свои соображения по силе, симптомам в зоне забора и восстановлению.

Рекonstruiрованный трансплантат проходит биологическую перестройку, требующую многих месяцев для достижения адекватной прочности. Реабилитация должна также восстановить силу, neuromuscularный контроль и уверенность перед безопасным возвратом к demanding спорту.

Исследования показывают, что риск второй травмы ПКС — на том же или противоположном колене — значительно повышен по сравнению с людьми без прежнего разрыва. Поэтому акцент делают на структурированном тестировании перед возвратом в спорт.

Многие исследования сообщают о более высокой частоте травм ПКС у спортсmenок в сопоставимых pivoting-видах спорта. Предполагаемые факторы — анатомические, гормональные и neuromuscularные различия, хотя точные причины остаются предметом исследований.