용량 각 방향 3 × 8회
한 다리로 균형을 잡은 채 반대쪽 다리를 뒤로 뻗어 균형을 잡으며 고관절에서 몸을 앞으로 숙인 뒤 다시 선 자세로 돌아온다.
증상과 조절력이 허용할 때만 진행하세요. 주제의 주의사항도 함께 보세요.
용량과 큐가 있는 한 동작 — 원 주제로 다시 이어집니다.
용량 각 방향 3 × 8회
한 다리로 균형을 잡은 채 반대쪽 다리를 뒤로 뻗어 균형을 잡으며 고관절에서 몸을 앞으로 숙인 뒤 다시 선 자세로 돌아온다.
증상과 조절력이 허용할 때만 진행하세요. 주제의 주의사항도 함께 보세요.