용량과 큐가 있는 한 동작 — 원 주제로 다시 이어집니다.
고관절 · 다리·골반 · 난이도 3
용량 3 × 12회
무릎이 발 위에서 움직이도록 유지하며 엉덩이를 뒤로 아래로 낮춘 뒤 다시 선 자세로 돌아온다.
증상과 조절력이 허용할 때만 진행하세요. 주제의 주의사항도 함께 보세요.
운동 단계·부하 주의사항
운동 동작 아틀라스 {name} 체크리스트