고관절 재활은 일반적으로 통증 관리와 기본적인 움직임 회복에서 시작하여 걷기, 계단 오르기, 더 높은 강도의 활동에 필요한 둔근 및 고관절 근력을 기르는 방향으로 진행된다.
시간표는 질환에 따라 상당히 다르며, 건 관련 통증은 흔히 다소 더 빠른 경과를 따르는 반면 골관절염 관련 증상은 지속적인 만성 관리 과정으로 다루어지는 경향이 있다.
단계별 부하
통증 및 부하 관리가동성과 활성화점진적 근력강화완전한 또는 스포츠 특이적 활동으로의 복귀
단계
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1
통증 및 부하 관리
0–2주활동 조절과 부드러운 가동범위 운동을 통해 견딜 수 있는 만큼 정상적인 움직임을 유지하면서 자극을 줄이는 것을 목표로 한다.
부하 20%
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2
가동성과 활성화
2–4주부드러운 스트레칭과 초기 둔근 활성화 운동이 편안한 움직임과 초기 근육 조절을 회복시키기 시작한다.
부하 40%
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3
점진적 근력강화
4–10주둔근과 고관절 근육을 표적으로 하는 저항 운동이 점진적으로 증가하여 걷기와 계단 오르기를 위한 근력을 재건한다.
부하 65%
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4
완전한 또는 스포츠 특이적 활동으로의 복귀
10–16주 이상더 높은 부하의 기능적, 스포츠 특이적 움직임을 다시 도입한 뒤 제한 없이 힘든 활동으로 복귀한다.
부하 90%
고관절 골관절염은 흔히 고정된 재활 시간표보다는 지속적인 운동을 동반한 장기적 질환으로 관리되는 반면, 급성 건이나 근육 손상은 대개 더 명확한 진행 과정을 따른다.