ストレートレッグレイズ

膝 · 脚・股関節 · 難易度 1

用量 3×12回

仰向けで片方の膝を曲げ、伸ばした脚を股関節の高さまで制御しながら持ち上げ、ゆっくり下げる。

症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。