用量とキュー付きの1動作 — 元トピックへ戻ります。
膝 · 脚・股関節 · 難易度 2
用量 3×各側12回
側臥位で膝を曲げ、足を合わせたまま骨盤を動かさずに上側の膝を持ち上げる。
症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。
運動 段階・負荷 注意点
エクササイズ動作アトラス {name}チェックリスト