リーチを伴う片脚バランス

膝 · 脚・股関節 · 難易度 4

用量 3×各側8回

片脚でバランスを取り、膝のアライメントを保ちながら反対側の手を制御して床に向けて伸ばす。

症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。