Durch die Drehung bei hoher Geschwindigkeit werden die Anforderungen an die Lendenwirbelsäule und den Führungsarm erhöht. Löschen Sie die kinetische Kette vor dem Turniervolumen.
Empfohlene Themenreihenfolge
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1
Unterer Rücken Wirbelsäule und Kern
Die Lendenwirbelsäule trägt mehr Kompressionslast als jede andere Wirbelsäulenregion — deshalb ist Kreuzschmerzen weltweit die häufigste muskuloskelettale Beschwerde.
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2
Schulter Arme und Schultern
Die Schulter tauscht knöcherne Stabilität gegen den größten Bewegungsumfang eines großen Gelenks — Manschette, Schulterblatt-Rhythmus und Last zählen mehr als ein einzelner „Schmerzscore“.
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3
Ellbogen Arme und Schultern
Das Scharnier- und Drehdesign des Ellbogens lässt Unterarm und Hand gleichzeitig beugen und drehen — konzentriert aber repetitive Belastung auf wenige Sehnen.
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4
Handgelenk & Hand Arme und Schultern
Handgelenk und Hand vereinen mehr kleine Gelenke, Sehnen und Nerven auf engem Raum als fast jede andere Körperregion — feine Motorik auf Kosten häufiger Überlastungsschäden.