Schmerzen in einem Glied beginnen oft in einem anderen. Gehen Sie die Kette entlang, bevor Sie isolierte Abschnitte verfolgen.
Wofür dieser Weg ist Kombinieren Sie es mit den Overhead- und Racket-Sportnaben.
Empfohlene Lesereihenfolge
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1
Schulter Arme und Schultern
Die Schulter tauscht knöcherne Stabilität gegen den größten Bewegungsumfang eines großen Gelenks — Manschette, Schulterblatt-Rhythmus und Last zählen mehr als ein einzelner „Schmerzscore“.
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2
Ellbogen Arme und Schultern
Das Scharnier- und Drehdesign des Ellbogens lässt Unterarm und Hand gleichzeitig beugen und drehen — konzentriert aber repetitive Belastung auf wenige Sehnen.
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3
Handgelenk & Hand Arme und Schultern
Handgelenk und Hand vereinen mehr kleine Gelenke, Sehnen und Nerven auf engem Raum als fast jede andere Körperregion — feine Motorik auf Kosten häufiger Überlastungsschäden.
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4
Nacken Wirbelsäule und Kern
Die sieben Halswirbel und die Weichteile, die den Kopf tragen — Haltungslast, Diskus- und Facettenschmerz sowie gestufte Mobilitätsarbeit.