Erholungszeitpläne variieren erheblich: Tendinopathie verbessert sich oft über Wochen, während operative Versorgungen und Frozen Shoulder viele Monate dauern können.
Das folgende Muster spiegelt einen häufigen Verlauf bei konservativ behandelten Rotatorenmanschettenschmerzen wider; andere Erkrankungen können deutlich abweichen.
Zeitplan für die Wiederherstellung
Schmerzen beim Überkopfgreifen und Heben sind typischerweise am ausgeprägtesten; Nachtschmerz ist bei Rotatorenmanschettenerkrankungen häufig.
Ruheschmerz lässt oft nach, obwohl Schmerzen bei bestimmten provokativen Bewegungen bestehen können.
Rotatorenmanschetten- und Skapulakräftigung steht im Vordergrund, sobald die Grundreizung nachlässt.
Die Toleranz für Heben, Tragen und moderate Überkopfarbeit verbessert sich typischerweise weiter.
Viele Menschen nehmen die meisten Arbeits- und Freizeitaktivitäten wieder auf; schwerere Überkopf- oder Wurfsportarten können noch eingeschränkt sein.
Volle Rückkehr zu anspruchsvoller Überkopfsport- oder Berufstätigkeit ist bei unkomplizierten Fällen bis zu diesem Zeitpunkt häufig; größere Risse oder operative Versorgungen dauern oft deutlich länger.
Rückgabekriterien
Aktive und passive Bewegung sollte der unverletzten Seite nahekommen, ohne bedeutenden Schmerz auszulösen.
Krafttests sollten vor anspruchsvoller Aktivität nahezu symmetrische Ergebnisse im Vergleich zur unbetroffenen Schulter zeigen.
Das Schulterblatt sollte sich bei Armhebung glatt und symmetrisch bewegen, ohne abnormales Flügeln oder Hochziehen.
Für Arbeit oder Sport relevante Bewegungen — etwa Überkopfheben oder Werfen — sollten in voller Intensität ohne Symptomrezidiv toleriert werden.
Weil Schultererkrankungen ein deutlich höheres Rezidivrisiko als viele andere Gelenke tragen, setzen viele Rehabilitationsprogramme Rotatorenmanschettenerhaltungsübungen fort, lange nachdem Symptome abgeklungen sind.
Wer sich von einer Operation oder einem bedeutenden Riss erholt, sollte chirurgen- und therapeuten-spezifische Zeitpläne befolgen, die sich deutlich vom hier beschriebenen allgemeinen Muster unterscheiden können.
Entdecken Sie weiter
Mehr in Arme und Schultern
Ellbogen
Das Scharnier- und Drehdesign des Ellbogens lässt Unterarm und Hand gleichzeitig beugen und drehen — konzentriert aber repetitive Belastung auf wenige Sehnen.
Schmerzhäufigkeit 45Handgelenk & Hand
Handgelenk und Hand vereinen mehr kleine Gelenke, Sehnen und Nerven auf engem Raum als fast jede andere Körperregion — feine Motorik auf Kosten häufiger Überlastungsschäden.
Schmerzhäufigkeit 55