Bei jedem Hub handelt es sich um eine Lesereihenfolge, nicht um ein persönliches Programm. Kombinieren Sie es mit dem Sportatlas, wenn Sie die Sportart selbst erklärt haben möchten.
Fußball-/Fußball-Reha-Linse
Drehen, Schneiden und Kontakt – ACL, Knie, Knöchel und Hüfte.
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Basketball-Reha-Linse
Sprunglandung, Schnitt und Überkopfreichweite – ACL, Knöchel, Knie, Schulter.
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Laufende Reha-Linse
Stufen, Hügel und Volumen – Knie, Hüfte, Fuß und Lendenwirbelsäule.
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Overhead-/Wurfobjektiv
Servieren, werfen und drücken – Schulter, Ellbogen, Handgelenk, Nacken.
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Schlägersportlinse
Tennis und ähnliches – Ellenbogen, Schulter, Handgelenk und Knie.
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Schwimm-Reha-Linse
Schlagvolumen und Schulter-Rumpf-Belastung – Schulter, Lendenwirbelsäule, Rumpf, Nacken.
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Reha-Linse für den Radsport
Sitzposition und -volumen – Knie, Hüfte, Lendenwirbelsäule, Nacken.
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Golf-Reha-Linse
Drehen und belasten Sie den Schwung – Lendenwirbelsäule, Schulter, Ellenbogen, Handgelenk.
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Reha-Linse für Krafttraining
Kniebeugen, Beugen und Drücken – Lendenwirbelsäule, Schulter, Knie, Hüfte.
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