Phasen sind Lehrbezeichnungen. Reale Pfade überlappen und werden mehr von Kriterien als von Kalenderdaten gesteuert.
Lastprozentsätze sind relative Bildungszeichen für Diagramme auf dieser Seite.
Phasenübergreifend laden
Phasen
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1
Beruhigen & schützen
Tage–2 Wo.Reizbarkeit senken, heilendes Gewebe schützen, benachbarte Gelenke beweglich halten.
Laden 20%
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2
Bewegung & Kontrolle wiederherstellen
2–6 Wo.Komfortablen Umfang erweitern, leichte Belastung und motorische Kontrollübungen wiedereinbringen.
Laden 45%
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3
Kapazität aufbauen
4–12 Wo.Kraft, Ausdauer und Energiespeicherqualitäten Richtung Zielanforderungen steigern.
Laden 70%
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4
Rückkehr & Prävention
8–24+ Wo.Aufgabenexposition, Monitoringpläne und Rezidivpräventionsgewohnheiten.
Laden 95%
Postoperative und neurologische Protokolle können weit über diese generischen Bänder hinausgehen.
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