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2001 年粮农组织/世界卫生组织 — 活的、足够的剂量、效益工作定义
效果因菌株而异关键规则
鼠李糖乳杆菌 GG（1985 年分离）著名菌株实例
嗜热链球菌 + 德氏乳杆菌亚种保加利亚菌酸奶对
通常是暂时的，而不是永久的殖民化
肠道中的几株菌株与数千株菌株不是微生物组
益生菌是活的微生物，声称服用的剂量足以有益于健康。 2001 年粮农组织/世界卫生组织的判决仍然规定诚实标签。应变代码比过道形容词更重要。
胶囊是少数客人，而不是肠道微生物组。酸奶和泡菜首先是食物。影响即使真实存在，通常也是短暂的。
本地图集不是购物清单，也不是医疗建议。存在一些试验用途；许多横幅没有。弱势患者应在使用活产品之前咨询临床医生。
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- 熟悉度90
- 医疗权重58
- 益处80
- 风险18
- 研究72
- 进行中的争议75
风险
食物或胶囊中的活微生物——特定菌株的客人，而不是整个微生物组，也不是医疗建议。
进入本主题的七条路径
常见问题
什么是益生菌？
足够数量的活微生物有证据表明对健康有益。许多“活”食品不符合该标准。
酸奶一定是益生菌吗？
它是一种发酵食品。仅当特定菌株和剂量有证据时，它才是益生菌。
如果我吃纤维，我需要服用胶囊吗？
纤维为您已有的社区提供食物。胶囊是可选产品，不是道德义务。
它们可以替代抗生素或其他药物吗？
不。它们不能替代指定药物。
它们对每个人都安全吗？
大多数健康人都能耐受食物剂量。弱势患者应询问临床医生。
他们会永远留在我心里吗？
通常它们会在您停止后消失。这就是预期的生态。
我应该培养自己的吗？
本图集不提供培养方法。
这是医疗建议吗？
不，仅供教育用途。持有执照的临床医生为个人提供建议。