迷思
任何酸奶都是经过验证的益生菌。
实际
只有具有活的、已鉴定的菌株和证据的产品才符合通常的定义。
过道横幅将菌株科学扁平化为“好细菌”。试验更加挑剔。
以下神话是常见问题。它们不是处方。
Myths vs evidence
迷思
CFU 越多越好。
实际
剂量应与试验相匹配。额外的零可以是戏剧。
迷思
益生菌永远占据你的身体。
实际
大多数都是短暂的。停止瓶子，它们通常会褪色。
迷思
它们对每个人都是安全的。
实际
罕见的感染发生在高度脆弱的患者身上。询问临床医生是否是您。
迷思
胶囊可以消除垃圾食品。
实际
纤维和睡眠仍然是日常繁重的工作。
迷思
国产“益生菌”效果更好。
实际
该图谱没有提供培养方案。随机生长可能包含病原体。
如果一项声明说一种软糖可以替代纤维、睡眠和药物，那么它就是在推销一个故事。