必须还活着
死细胞和代谢物是不同的产品（有时称为后生元）。热灭活并不是 2001 年的定义。
粮农组织/世界卫生组织 2001 年的工作定义——摄入足够量时可带来健康益处的活微生物——仍然是标签的框架。在菌株和剂量有证据之前，酸奶培养物不会自动成为益生菌。
效果具有菌株特异性。鼠李糖乳杆菌 GG 不能与软糖上的随机“乳杆菌”互换。
特征
菌株，而不是属
证据附在应变代码上。标签上的“Bifido”是一本电话簿，而不是试用版。
适量
标签上喊着数十亿 CFU。穿过架子和胃的生存是未印刷的章节。
不是整个微生物组
一个胶囊可容纳几位客人。肠道已经承载了数千个谱系。
食物或胶囊
传统酸奶、一些泡菜相关产品和药丸占据了不同的证据堆。
争论很正常
有些适应症有试验；许多标签没有。怀疑主义是科学的一部分。
本页旨在提供教育，而不是开始、停止或更换药物的建议。