支撑下活动度练习

颈部 · 脊柱和核心 · 困难 2

剂量 2×10–15

在舒适弧内活动；在出现代偿性僵持前停止。

只有在症状和控制允许的情况下才会取得进展。请参阅主题页面上的注意事项。