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关于康复的一切

轻负荷向心模式

一项带有剂量和提示的康复动作,与其主题相关。

颈部 · 脊柱和核心 · 困难 2

剂量 3×8–12

节奏平稳;阻力匹配动作质量。

只有在症状和控制允许的情况下才会取得进展。请参阅主题页面上的注意事项。

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