Доза 3 × 12
С лёгкой гантелью сгибать запястье вверх через комфортный диапазон и опускать с контролем.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.
Одно реабилитационное движение с дозой и подсказками, связанными с его темой.
Доза 3 × 12
С лёгкой гантелью сгибать запястье вверх через комфортный диапазон и опускать с контролем.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.