Доза 3 × 8 в каждой позиции
Лёжа на животе, поднимать руки в формах Y, T и W, каждый раз сводя лопатки.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.
Одно реабилитационное движение с дозой и подсказками, связанными с его темой.
Доза 3 × 8 в каждой позиции
Лёжа на животе, поднимать руки в формах Y, T и W, каждый раз сводя лопатки.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.