Доза 2 × 30s
Наклониться вперёд и позволить руке свободно свисать, мягко раскачивая её небольшими кругами, используя инерцию тела, а не активное мышечное усилие.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.