Доза 3 × 8
Жать лёгкий вес над головой с контролируемой техникой, увеличивая нагрузку только после достижения полного безболезненного диапазона.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.