Доза 3 × 12 с каждой стороны
Стоя прямо, контролируемо отвести одну ногу в сторону, сохраняя стабильный корпус и избегая подъёма таза.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.
Одно реабилитационное движение с дозой и подсказками, связанными с его темой.
Доза 3 × 12 с каждой стороны
Стоя прямо, контролируемо отвести одну ногу в сторону, сохраняя стабильный корпус и избегая подъёма таза.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.